Matériel
Vous avez acheté des chaussures avec un bon grip et des vêtements pour la marche nordique. Il ne vous reste plus qu’à vous procurer deux éléments : une paire de bâtons et un petit sac à dos.
Les bâtons de randonnée classique, de ski ou de trail, ne sont pas adaptés pour de la marche nordique, même s’ils sont presque tous en carbone (de 50% à 100% selon le niveau du marcheur). En effet, on fait surtout travailler nos membres inférieurs en randonnée pédestre, on recherche de la solidité.
Pour la marche nordique, les bâtons doivent absorber les chocs sur les articulations des membres supérieurs. Ils ne sont pas encombrants. Les matériaux dont ils sont dotés (carbone, notamment) offrent une légèreté appréciable et un bon dynamisme. Les bâtons monobrins permettant un meilleur rebond. Ce sport a alors l’avantage de faire travailler tout le corps, idéal pour un bon renforcement musculaire.
Le sac à dos, est quant à lui utile pour porter tout votre équipement : gourde d’eau pour l’hydratation, nourriture, vos habits et accessoires de bâtons. C’est le compagnon de tous les sports qui se déroulent en plein air : la marche nordique n’échappe donc pas à cette règle.
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